Beaucoup de gens à perdre du poids, pourquoi devriez-vous en être autrement?
Si vous lisez cela et de penser, "tout ceci est très bien, mais cela ne marchera pas pour moi;« m différents, "alors vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens pensent qu'un régime alimentaire sain peut travailler pour le reste du monde, mais pas pour eux parce qu'ils sont plus occupés, plus pointilleux, moins concentrés, plus envies, vous le nom.
La vérité, c'est un plan bien manger a travaillé pour de nombreuses personnes, et il peut fonctionner pour vous aussi. Vous devez commencer à vous faire confiance et croire en ce que votre corps peut atteindre. Le corps humain a des capacités étonnantes pour rester en bonne santé, mais nous ne le savons parce que nous n'avons pas lui donner une chance. Vous ne saurez pas si vous essayez.
Comme tout le reste, si vous vous mis en place pour la réussite, vous l'obtiendrez. Votre esprit a des capacités étonnantes d'atteindre ce que vous croyez que vous pouvez réaliser. Si vous vous décidez de faire perdre du poids et prendre des mesures à son égard, le reste viendra facilement.
Avant d'aller plus loin, compléter les phrases suivantes:
- Quand je me lève en face du miroir, la voix dans ma tête me dit:
- Je vais remplacer cette voix avec des phrases positives comme ...
Au cours de votre voyage vers optimale du poids, vous trouvez que votre pire ennemi, c'est vous. La voix dans votre tête sera souvent en conflit et le plus souvent le pire on gagne. Mais vous pouvez changer cela en reconnaissant la voix sabotage et d'y répondre. Essayez ceci:
- Trouver une déclaration positive que vous vous répétez tous les jours. Si vous ne pouvez pas penser à quelque chose, essayez "je fais de petits changements chaque jour vers une meilleure santé» ou «Je suis en meilleure santé et plus mince de tous les jours". Ces déclarations seront rappeler à votre corps de son objectif.
- Compliment vous au lieu d'attendre que d'autres de le faire. Un compliment (de personne, vous-même) peut avoir un effet positif considérable sur le moral et la motivation. Trouver une bonne chose sur vous-même sur une base quotidienne et à les commenter. Essayez, «J'ai bien fait de la planification aujourd'hui le calendrier de mes enfants» ou «Je suis heureux i fait de mon mieux avec ce projet".
Vous devez vous rappeler que d'autres peuvent aussi faire obstacle à vos progrès. Que ce soit conscient ou non, vos amis, parents, ou des parents peuvent être saboter vos efforts de perte de poids. Soit ils vous convaincre d'avoir ce morceau de gâteau, ou ils vous attirer dans un somptueux dîner au moment même où vous commencez à bien faire. La meilleure façon d'éviter cela est de ne pas parler à personne de votre plan d'alimentation de nouvelles.
Faites vos habitudes alimentaires et un mode de vie en silence, ne pas les annoncer. Si les gens commencent à remarquer que vous êtes la perte de poids, puis donner une réponse laconique comme «merci, je suis juste vivre en meilleure santé".
Si c'est votre conjoint ou un proche membre de la famille qui vous tirant vers le bas et à saboter vos efforts, alors le meilleur moyen pour y faire face est d'essayer de le gagner / elle au cours. Avoir une conversation honnête sur la manière dont vous êtes vraiment essayer d'obtenir plus de votre vie en étant sain et atteindre votre poids idéal, et que vous souhaitez leur soutien, mieux encore, que vous souhaitez à vous rejoindre. Assurez-vous de leur faire savoir que vous ne changerez pas comme une personne et leur vie n'auront pas d'inconvénient majeur à la suite de votre plan d'alimentation de nouvelles. Si se joindre à vous, alors c'est cool, mais si elles choisissent de ne pas, alors vous devez respecter leur décision et de passer à la vôtre. Ils viendront autour de une fois qu'ils voient des effets positifs sur vous.
