Est-ce une question que vous posez: "Comment puis-je perdre de la graisse? S'il te plaît aide-moi. " Je sais que cette période de l'année, il est une question encore plus atroce de tous les repas de fêtes faire suivre un régime très difficile. Heureusement, il existe de nombreuses façons que vous pouvez utiliser pour encore perdre de poids pendant ce moment difficile.
Façons dont vous pouvez toujours vous amuser pendant les vacances:
1. Le contrôle des portions
Ceci est très important ! Laissez-vous livrer un peu, mais garder les petites portions. Mangez un morceau de gâteau de Noël, mais manger une petite partie et une seule tranche le jour de Noël et non pas la semaine avant et une semaine après.
2. Gardez les "astuces" pour la fête spécifique:
Ce point se situe en fait dans la précédente. Mangez un peu de la bonne nourriture que le jour précis. Ne pas «tricher» la période des vacances ensemble, car alors vous aurez sûrement un gain de poids au lieu de perdre tout.
3. Ne exercice modéré
C'est une très bonne idée d'essayer de "travailler à l'extérieur" de votre indulgences peu à faire de l'exercice modéré. Après un grand repas, optez pour une marche rapide pour aider votre corps à brûler les calories que vous consommez.
4. Gardez à votre régime alimentaire autant que possible:
Ce point est très important. Ne pas essayer de "sauver jusqu'à" pour les repas grande fête. Essayez de les intégrer dans votre régime alimentaire sain, autant que possible. Si vous essayez de manger trop peu pendant les repas d'autres afin de "sauver jusqu'à" des calories pour le grand repas vous partez à la catastrophe! Vous serez alors tellement faim quand l'heure du dîner arrive que vous ne serez pas en mesure d'exercer le contrôle des portions appropriées et plus vous mangez!
5. Intégrer des méthodes de cuisson saine:
Dans votre cuisine pour tous les repas de vacances, essayez et d'intégrer des méthodes de cuisson saine dans la mesure où il est possible à tous. Pensez à des méthodes de cuisson alternative à préparer vos plats préférés de façon plus saine. Au lieu d'essayer de griller la friture, au lieu d'une salade de vinaigrette huileuse Essayez du yogourt avec des herbes, etc Je suis sûr que vous avez l'idée. De cette façon vous pouvez économiser beaucoup de calories et de toute la famille profitera de la santé repas.
Si vous gardez ces conseils à l'esprit pendant les vacances, vous n'aurez pas à poser la question: «comment puis-je perdre de la graisse" de la nouvelle année.
