Si vous êtes un dieter régulière ou vous suivez un régime, parfois, les chances sont que vous avez fait une erreur ou deux régimes au cours du temps qui ont entravé les progrès de votre régime et il peut aussi avoir influé sur la sécurité de votre alimentation. Les bonnes nouvelles, c'est que les jours de vous faire des erreurs régime alimentaire sont presque terminées. Permettez-moi de partager avec vous les 7 principales erreurs régime et dire au revoir à votre propre:
1. Sauter le déjeuner
Sauter le petit déjeuner va ralentir votre métabolisme vers le bas et il est très difficile de maigrir. chose Restos premier petit déjeuner dans la matinée, d'autre part la vitesse de votre métabolisme en place de façon significative et il jettera les bases d'une perte de poids efficace. Donc, assurez-vous que vous avez quelque chose de copieux petit-déjeuner le matin et de le rendre sain.
2. Restos 3 ou moins de repas
Si vous souhaitez accélérer votre perte de poids, vous allez manger 6 petits repas plus souvent. Cela permettra d'accroître le métabolisme et veillera également à ce que vous êtes plein tout le temps - ne laissant aucune place pour la fringale. Assurez-vous que les repas sont des protéines maigres, glucides de blé entier, les graisses saines et des fruits ou des légumes.
3. régimes à la mode
régimes à la mode sur son propre régime alimentaire est une erreur énorme. Bien sûr, vous allez perdre du poids rapidement et au début, mais ce que vous allez réellement faire, c'est ralentir votre métabolisme et il est très difficile de perdre du poids.
4. Éviter les glucides
Les glucides ne sont pas l'ennemi - est mauvais glucides. Le mauvais glucides comprennent rien à base de farine blanche et toute glucides frits. Les bons glucides sont les glucides que vous avez à manger (ils sont bons pour vous)), ils comprennent les bébés et les patates douces, les produits à grains entiers, riz brun et des pâtes.
5. Restriction de calories sévèrement
Sever restriction calorique n'est pas seulement malsain, mais il sera aussi ralentir votre métabolisme de façon significative. Essayez de choisir un régime alimentaire où il ya seulement un léger déficit de calories.
6. Restos très peu de graisse
Vous avez besoin de matières grasses pour vous garder au complet, alerte et heureux. Ne coupez pas toutes les graisses, vous devez toujours inclure les bonnes graisses (acides gras insaturés).
7. La reconversion de vieilles habitudes de manger une fois le régime alimentaire sont plus
Beaucoup de gens vont sur les régimes alimentaires et puis retourner à leurs anciennes habitudes alimentaires une fois que le régime est terminé. Cela provoque un gain de poids une fois de plus. Assurez-vous qu'une fois que votre régime alimentaire est de plus vous avez toujours manger sainement.
La prochaine fois que vous faites un régime, garder ces erreurs régime à l'esprit et assurez-vous que vous les éviter. Si vous procédez ainsi, vous aurez un voyage alimentation sûre et efficace. Si vous souhaitez accélérer votre perte de poids, vous aurez à suivre un régime alimentaire sain. Il suffit de rester motivés, dévoués et ne jamais abandonner.
