Vous voulez en savoir un secret choquant simple, mais incroyablement efficace à la perte de poids rapide? Quand les gens veulent perdre beaucoup de poids rapidement, ils pensent qu'il faudra une transformation substantielle à leur régime alimentaire actuel et les habitudes d'exercice. Ceci est généralement vrai, parce que vous devez annuler les habitudes qui a obtenu votre corps dans son état actuel. Si vous avez abusé de votre corps pour les années, elle peut prendre beaucoup d'efforts pour réparer les dégâts et être en bonne santé.
Toutefois, il est possible de commencer à modifier votre corps aujourd'hui, avec une pointe simple: ne pas manger quand vous n'avez pas faim. Cela peut paraître simplistes, mais briser cette habitude on aura des répercussions immédiates et à long terme sur votre plan de perte de poids.
Les gens ne sont pas biologiquement predispositioned à trop manger. Cela pose un problème pour le secteur alimentaire, dont le succès dépend de leur capacité à prendre les gens mangent tant et aussi souvent que possible. Ils le font de deux manières.
Premièrement, elles créent des aliments qui est une dépendance physique. Nous avons évolué pour implorer les choses que nous avons besoin, mais qui sont difficiles à trouver dans la nature, comme le sucre, le sel et matières grasses. Il est bon que les gens les anciens imploré, parce que quand ils sont tombés sur ces nutriments essentiels et rares, ils ne pouvaient pas se permettre de les laisser passer.
Mais maintenant que nous avons sucre, sel, matières grasses et en abondance, il ne nous sert plus à leur envie. Bien sûr, notre corps ne sait pas, c'est pourquoi nous avons tendance à trop manger de la malbouffe. L'industrie alimentaire sait cela, alors ils essaient de charger de la nourriture avec le plus grand nombre de ces ingrédients de dépendance qu'ils peuvent.
Deuxièmement, ils rendent ces aliments malsains attrayante avec un marketing efficace, en créant une dépendance affective. Ils associent leurs aliments avec exubérance de la jeunesse, rendre les gens inconsciemment penser qu'ils peuvent s'amuser autant que les gens dans les publicités. Tout ce qu'ils ont à faire est de manger la même nourriture.
Cette combinaison de la dépendance physique et émotionnelle est ce qui le rend si facile à manger quand nous n'avons pas faim. Mais même avoir une chance de perte de poids rapide, vous devez simplement cesser de le faire. Se rendant compte que vous avez cette dépendance est la première étape pour le casser.
Au lieu de manger quand vous commencez à sentir le moindre désir de nourriture, juste attendre un peu. Vous voulez s'habituer à être un peu faim. Vous ne voulez pas mourir de faim, mais ne pas la faim légère erreur de la famine. C'est un sentiment normal, et il n'a pas besoin d'être traitées en mangeant. Il suffit de profiter de la sensation de faim légère, sachant qu'il est un état naturel et sain d'être po
Il est temps de manger quand votre corps et non votre cerveau, dit qu'il a faim. Un estomac gronde est un signe clair que votre corps a faim et il est OK pour manger. Mais manger lentement. Après avoir mangé, il peut prendre jusqu'à 30 minutes pour se sentir rassasié. Il est donc très facile de trop manger, parce que le temps d'arrêter de manger est longue avant de vous sentir rassasié.
Lorsque vous s'habituer à être un peu faim, vous vous rendez compte que ce n'est pas la faim du tout, juste un état normal qui se produit après que vous n'êtes plus complet, mais avant de devenir faim. Lorsque cet état semble normal à vous, cela signifie que vous n'êtes plus trop manger, et que vous pouvez commencer à perdre du poids.
Bien sûr, il reste encore beaucoup à la perte de poids rapide que tout simplement pas vous-même farce, mais cette astuce va jeter les bases. Quand vous arrêtez de surcharger votre corps avec l'excès de nourriture, vous êtes à un point où un régime bien conçu peut commencer à prendre effet. Découvrez cette habitude, et le reste sera beaucoup plus facile.
