Vous avez finalement décidé que vous devez surveiller de près ce que vous mangez et ont également mis en place un plan d'entraînement dans un effort pour perdre les graisses du ventre autour de votre ventre. Il a été quelques mois depuis que vous avez commencé votre voyage perte de poids avec une forte détonation.
Vous entrez sur cette balance et votre cœur se met à la race, ce moment terrible de la vérité. Lentement, vous guider vos yeux à la dérive dans le sens de votre écran poids actuel sur l'échelle. Pour tout ce dur travail que vous avez mis, sans doute les chiffres doivent être le reflet. "Arghhhh? Pas nouveau! toujours pas ce que vous avez prévu! " Est-ce que vous semble familier? Eh bien, il peut y avoir quelques réactions à ce sujet. Vous pouvez m'engage à travailler plus fort ou vous pourriez vous sentir déçu et abandonner votre perte de poids des plans tout à fait et passer à votre mauvaises habitudes anciennes ou vous pesez-vous le temps 2 et à se rendre compte que les chiffres ne sont toujours pas bouger, conclure que la balance est en panne .
Quel que soit votre réaction possible, quelque chose de plus pratique de le faire est d'examiner ce qui s'est passé sur le chemin qui pourrait faire dérailler vos efforts pour perdre du ventre que les graisses! Mis à part les raisons habituelles, comme le type d'exercice et le niveau d'intensité; ingestion de nourriture et de calories, aujourd'hui nous allons regarder un saboteur souvent négligé qui entrave votre effort pour aplatir votre ventre et éliminer les graisses estomac!
Savez-vous que vos amis ou même votre famille peut être le saboteur! - Surprise ! - Surprise ! Les membres de votre famille peut, comme pour s'approvisionner en friandises et glaces. Ils ont même vous encourage à manger et vous pouvez juste finir par céder à la tentation de grignoter. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ne sont pas si la discipline et s'est appuyé sur «loin des yeux, de la tactique l'esprit". Parfois, vous pouvez être invité à des réunions de famille où les barbecues sont la norme. Il est tellement difficile de refuser les invite! Même au travail, où vous habituellement déjeuner avec vos collègues de travail, ils peuvent avoir un penchant pour la restauration rapide lorsque vous avez décidé de donner la malbouffe un large tour. Vous pouvez être étiquetés anti sociale si vous ne les rejoindre. Darn si vous joindre à eux, idem si vous n'avez pas.
Ensuite, vous pouvez avoir des amis qui cajole vous joindre à eux dans leur «péché» fête (graisse alimentaire charge) juste pour qu'ils se sentent moins coupable de les manger par eux-mêmes. À l'autre extrémité de l'échelle, il ya des oppositions qui vous blâme pas pour les faire se sentir coupable chaque fois que vous choisissez d'aller plus sains options.
Alors, qu'allons-nous faire ? Nous ne pouvons pas les faire sortir de notre radar car ils sont nos proches et amis ou des collègues auxquels nous sommes confrontés tous les jours. Vous voyez, cultiver de bonnes habitudes alimentaires aident non seulement une perte de poids, c'est un investissement pour notre santé à long terme ainsi. Si possible, essayez d'impliquer chaque membre de la famille afin que tout le monde a un objectif commun à manger sainement. Essayez de remplacer friandises avec des fruits ou des yaourts. Limite friandises à une fois par mois ou quelque chose le long de la ligne. L'essentiel est de faire la transition graduellement. En fait, il est plus amusant de regarder votre régime dans un groupe. Vous motiver et vérifier un sur l'autre. Si possible, essayer de contribuer à cette liste la nourriture pour les réunions familiales. L'essentiel est d'avoir le contrôle sur les aliments préparés. Vous pouvez ajouter plus de salade (attention que l'habillage) et les fruits pour remplacer ceux croustilles et des biscuits. L'astuce est d'éviter que de nombreux pièges de gras possible en termes d'ingrédients ou de sauces à utiliser et la méthode de préparation.
Dans l'éventualité où vous n'avez pas d'autre choix que de se contenter de la restauration rapide (il est difficile de dire non quand tout le monde veut que leur restauration rapide), vous pouvez toujours faire des choix pour réduire l'apport en graisses. Essayez d'aller aux galettes grillées au lieu de galettes frites, autant que possible, sautez cette mayonnaise. Je sais que le repas est mis en valeur souvent plus d'argent, mais je préfère vous choisissez de renoncer à l'ensemble de sorte que vous ne recevez pas de manger les frites. Essayez de passer au-dessus des aliments frits comme les pommes de terre rissolées trop comme ci, comme les frites sont définitivement calories chargé de la graisse trans mortelle! En outre, des boissons gazeuses est aussi quelque chose que vous avez à éviter à tout prix, optez pour l'eau claire et si elle n'est pas disponible, thé glacé peut-être non-sucré fera l'affaire. Une dernière chose, ne place-la taille de votre repas que vous allez finir par manger une part de plus que d'habitude, il est important d'exercer un contrôle partie pour s'assurer que vous ne mangez pas trop.
N'oubliez pas que vous avez le choix de décider ce qui se passe dans votre bouche! La substitution est le truc que je tiens à réitérer. Il faut du temps pour cultiver cette habitude, mais vous vous rendrez compte qu'il sera utile de vous alors! Si vous êtes désireux d'en savoir plus sur la forme physique et la nutrition, saisissez votre ebook gratuit de formation et de nutrition Secrets d'initiés pour un corps maigre à www.burnfatsfast.com
