Comme des millions d'autres Américains, vous pouvez vous trouver de s'interroger sur l'ensemble des programmes de régime qui prétendent vous aider à réduire la graisse du ventre. Vous pouvez même vous êtes posé la même question que bon nombre de ces autres personnes:
«Comme une personne obèse, est-il possible pour moi de perdre mon gros ventre?"
La raison pour laquelle cette question est simple - beaucoup de régime alimentaire le plus souvent annoncé des plans là-bas ces jours-ci prétendent être en mesure d'aider les gens perdent leur graisse du ventre. Pourtant, très peu d'entre eux vous diront qu'ils sont orientés vers les personnes qui essaient de perdre les derniers kilos tenaces graisse de l'estomac - non pas vers les gens qui sont gravement obèses. Alors la question demeure, si vous êtes une personne obèse, pouvez-vous perdre votre graisse du ventre?
perte de poids générale devrait être l'objectif
Oui, vous pouvez perdre la graisse du ventre, même si vous êtes plus que modérément en surpoids. Mais soyons honnêtes brutalement, même si tout ce que vous essayé de faire est de perdre la graisse du ventre - serait-on remarqué? Lorsque vous êtes vraiment en surpoids, il ya tellement fourrière plus que la perte de quelques kilos de graisse abdominale serait quasiment imperceptible. À cause de cela, votre objectif doit être de perdre du poids - période. Se concentrer sur la réduction de la taille de votre ventre est vraiment contre-productif lorsque vous êtes gros, car il peut vous amener à perdre de vue l'objectif plus large: la perte de la graisse qui couvre tout le corps.
Les régimes alimentaires, des séances d'entraînement, et le côlon sain
Évidemment, tous les efforts pour perdre du poids commence par l'alimentation. Oubliez les modes et se concentrer sur les aliments! Manger des aliments sains est la meilleure façon de commencer à regarder ces livres fondre. Démarrer avec des viandes maigres et beaucoup de légumes frais. Ajouter dans deux ou trois portions de fruits chaque jour, et couronner le tout avec quelques hydrates de carbone à grains entiers. Pause repas en cinq ou plusieurs des repas très faible. Cela vous aidera à augmenter votre taux métabolique, qui permettra à votre corps pour devenir plus efficace dans sa graisse activités de brûlage.
De l'exercice régulièrement si vous voulez garder que le métabolisme élevé. Exercice aérobique régulier contribue à élever le rythme cardiaque et brûler plus de graisse. Si vous êtes en surpoids et ont été inactive pendant un certain temps, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un régime d'exercice. Il ou elle vous conseillera sans doute de commencer par une activité très modeste, peut-être aussi peu que dix ou quinze minutes de marche. Toutefois, pour une personne inactive, même cette petite somme de l'exercice a ses avantages.
Mettre l'accent sur la santé de votre côlon vous permet de débarrasser votre corps des toxines et des déchets qui servent à stimuler l'accumulation inutile de tissu adipeux dans votre corps. Comme une grande partie de ce tissu adipeux finit localisée dans la région de l'estomac, vous débarrasser de ces déchets peut contribuer à vous faire perdre non seulement plus de poids dans l'ensemble, mais plus de ce ventre gras tenaces ainsi. La ligne de fond - même si vous êtes une personne obèse, vous pouvez toujours perdre votre graisse du ventre!
