La motivation joue en rôle essentiel dans la phases de notre vie, et surtout dans un programme de perte de poids. Une partie de cette motivation est en conséquence, comme dans le cas de notre travail. La conséquence de ne pas faire de même dans notre travail pourrait signifier une perte de cet emploi. Il est un facteur de motivation de la peur, si vous voulez. Certains motivation vient intrinsèque.
Nous voulons être le meilleur fabricant widget sur la planète, par conséquent, il est un lecteur interne pour tirer le meilleur de nous-mêmes dans l'arène widget. Certaines motivation vient de nos pairs, que ce soit les amis, famille, un collègue ou même un rival. Par exemple, combien d'entre nous essayé pour un club ou d'une activité à l'école parce que certains de nos amis a fait? En conséquence, il ya beaucoup d'entre nous qui sont reconnaissants de cette expérience comme un moyen de nous exposer à quelque chose de nouveau et de différent et aussi créer des amitiés et des expériences qui continuent à ce jour.
La même chose est vrai quand il s'agit d'essayer de perdre du poids et être en meilleure santé. Nombreux sont ceux qui n'auraient pas été en mesure de lancer un programme d'exercice ou d'une alimentation saine de routine si ce n'était pas pour le soutien et aide dont ils ont reçu d'autres qui faisaient la même chose. Il est la force du nombre ici et ces «chiffres» peuvent être ceux que vous connaissez et aimez.
Voici quelques conseils utiles pour utiliser ceux que vous connaissez pour aider pour commencer.
1) Créer un groupe de marche - Un point crucial de tout programme de contrôle du poids est de commencer lentement. C'est formidable de voir des spectacles où les gens perdre 50 kilos en une heure, mais il n'est pas réaliste. Ces «perdre du poids en quelques minutes" conduire à l'épuisement des idées très rapidement. Donc, commencer à ralentir. Une excellente façon de commencer est sur le côté d'exercice, avec une promenade de routine. Il est idéal pour votre cœur et il commence à vous former mentalement et physiquement de faire partie d'exercice de votre journée. Quelle meilleure motivation que d'amener les autres à le faire avec vous? C'est une excellente occasion de mettre au point et traîner avec ses amis au moment même.
2) Créer un groupe de travail à - Une fois que vous avez commencé votre programme de marche, ou si vous êtes dans une zone où le temps se gâte en hiver, prenez votre groupe à l'intérieur. Il existe de nombreux gymnases et des installations à faible coût d'entraînement que vous pouvez vous joindre sans vous ruiner. De plus, vous aurez des outils exercice d'autres au bout des doigts comme les vélos, machines à ramer et les tapis roulants. Il pourrait même vous inciter à commencer une formation intensité de la lumière, aussi.
3) Démarrer une classe de yoga - Pourquoi ne pas créer un cours de yoga ou de Pilates pour vous et vos amis? Quelqu'un dans votre groupe le plus susceptible a déjà des DVD assis sur une tablette. les Dépoussiérer et les utiliser. Venez avec un horaire hebdomadaire. Il est facile d'obtenir ce sous-programme en cours.
Motivation pour un programme de perte de poids peut venir de ceux qui vous entourent. Ceux que vous demandez probablement être reconnaissants que vous avez fait. C'est un excellent moyen de jeter hors quelques kilos et avoir du plaisir en même temps.
