Dans le cadre de votre régime pour maigrir régulière, le grignotage est une bonne idée pour vous aider à passer la journée et vous assurer que vous ne souffrent pas de douleurs de la faim extrême. Finie l'époque où tout le monde pensait que vous devez respecter le standard de vos trois repas par jour si vous voulez voir les meilleurs résultats de perte de poids.
Maintenant, plus de gens comprennent que le fait collations pendant la journée aide à réguler la glycémie et vous aider plus sur la bonne voie avec votre régime alimentaire.
Malgré le fait que le grignotage est une chose bonne, vous devez toujours être très attentif à ce que vous regardez combien de calories que vous prenez po Si vos collations commencent à grimper dans la gamme 400-500 calories, ces aren «snacks t plus, ils sont pleins repas grillé.
En gardant vos collations à 150 calories ou moins, vous pouvez être sûr qu'ils ne seront pas vous mettre hors de voir les objectifs perte de poids vous travaillez si dur à obtenir.
Voici quelques idées collation rapide que vous pouvez utiliser que contiennent 150 calories ou moins.
Yaourt aux fraises tranchées
La plupart des gens préfèrent garder leurs collations sur le côté doux de dégustation depuis lors, elle se sent comme ils obtiennent un vrai régal en même temps ainsi. Une excellente collation rapide qui est faible en calories et offre jusqu'à protéines, glucides sains, et un peu de calcium et le yogourt à faible teneur en sucre des fraises tranchées. Pour cette collation vous aurez envie de scoop une demi-tasse de yogourt faible en sucre dans un saladier puis de haut avec une tasse de fraises tranchées. Dans ce plat, vous aurez 100 calories totales, ce qui en fait un outil facile ajouter à tout programme d'alimentation.
Oeuf dur avec mayonnaise
Le snack-petits à envisager d'ajouter à votre menu est un œuf dur. Ceux-ci contiennent un agréable mélange de protéines et de graisses et de glucides sont pratiquement gratuits. Toute personne utilisant un régime alimentaire faible en glucides apprécieront ce snack sur le pouce. Couper les oeufs durs et de l'étaler avec un peu de mayonnaise faible en gras, le poivre, et tout autre assaisonnement que vous désirez. Ça ne contiennent 100 calories, et fournit ainsi un éclat durable de l'énergie pour passer à travers à votre prochain repas.
Carottes et bâtons de thon
Si vous êtes vraiment essayer d'augmenter la quantité de la protéine vous amène dans le quotidien, le thon est une excellente option de se tourner vers. Une boîte de thon contenant 30 grammes de protéines, qui est autant que vous obtiendrez dans un repas typique que vous consommez. Paire de thon avec une tasse de bâtonnets de carotte hachée et vous allez recevoir une collation très remplissage pour à peu près 150 calories totales.
Pommes de terre bébé avec du fromage cottage et de Salsa
Enfin, le snack dernière qui aideront à fournir une bonne source d'énergie si vous avez une séance d'entraînement à venir jusqu'à petites pommes de terre est en même temps que le fromage cottage et de la salsa. Cuire au four jusqu'à deux pommes de terre petit bébé puis de haut avec ¼ tasse de fromage cottage. Placer une cuillerée de salsa cours de cette puis servir. Il s'agit d'un parfait équilibre de protéines et de glucides.
Alors ne laissez pas grignoter vous descendez plus longtemps. Tant que vous faites le plus intelligent des sélections, vous pouvez certainement les intégrer dans votre alimentation perte de poids.
