Pour ceux qui ne connaissent pas avec un régime alimentaire jeûne intermittent, il comporte des périodes de jeûne (ne pas manger) et les périodes de manger normalement. Une approche commune recommande une fenêtre de 24 à jeun une ou deux fois par semaine selon l'expérience et des objectifs. Quelles sont donc les principaux points de jeûne intermittent?
1. Chaque semaine, vous allez vite pour 1 ou 2 jours.
2. Au cours de la période de jeûne, il est OK (et en fait important) à boire. C'est le moment idéal pour votre prise d'eau afin d'accélérer le processus de nettoyage.
3. Le jeûne exige également que vous suivez un programme d'entraînement régulier. Cela devrait faire partie de tout mode de vie sain de toute façon.
4. Vous pouvez manger normalement en dehors du jeûne. Il est important de noter que si vous mangez de la restauration rapide toute la journée, aucun régime va fonctionner. Suivez son des conseils nutritionnels et régulière et rapide perte de graisse suivra.
5. le jeûne intermittent peut être un mode de vie, pas seulement une solution à court terme la perte de graisse. Une fois que vous êtes habitué au jeûne (qui est en fait assez rapide), il est facile de suivre ce mode d'alimentation à long terme.
6. le jeûne intermittent est un régime qui s'adapte à vous. Vous pouvez choisir votre fonction périodes de jeûne sur votre vie, au lieu d'essayer d'adapter votre vie à une alimentation peu pratique.
Les bases de ce régime le rendent facile à suivre et vous pouvez commencer dès que vous avez compris l'essentiel. vous n'avez pas besoin de trop analyser, en appliquant les principes de base que vous pouvez commencer dès aujourd'hui.
