Êtes-vous commence à penser à la nouvelle année encore? Probablement pas: il ya Thanksgiving juste autour du coin, et puis le temps de commencer à magasiner et de décoration pour Noël et autres fêtes Décembre. Avec toute la planification et de déplacement et de fêtes et dîners, il est le plus nous pouvons tous faire pour essayer d'obtenir par la saison des fêtes sans prendre de poids.
Mais, hey, voici une idée ... Et si vous pouviez perdre du poids d'ici la fin de l'année? C'est vrai, commencer à changer votre alimentation au lieu d'attendre d'en faire une résolution du Nouvel An. Qu'est-ce que cela signifie pour vous? Eh bien, vous aurez une longueur d'avance sur tout le monde six semaines à partir de maintenant. Et, oh, il ya cette petite robe noire qui regarde si mignon sur vous pour porter la Saint-Sylvestre!
Ce que vous pouvez faire dès maintenant pour vous lancer et jeter un peu de ces kilos en trop:
1. Commencez à écrire tout ce que vous mangez à partir de maintenant jusqu'à ce que le Nouvel An. Je propose cette technique tout le temps, parce que c'est une chose si facile à faire et il est certainement efficace! Tenir un journal alimentaire permet de prendre conscience de la «extras» que vous ramasser - un cookie ici, un chocolat baiser là - et peut vous arrêter dans vos pistes, vous sauvant des centaines de calories par jour.
2. Écrivez trois raisons vous souhaitez perdre du poids. Pourquoi est il important pour vous? Obtenir ces frais dans votre esprit chaque jour pour vous aider à suivre lorsque vous êtes tenté par le bureau de traite ou les plateaux du parti. Passant en place ces cookies de vacances peut vous aider à entrer dans cette petite robe noire, et si vous continuez vous rappeler de cela, il va marcher!
3. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Vous le savez déjà. Maintenant, en faire une habitude! Chaque fois que vous en pensez, un verre d'eau ou de thé glacé ou autres boissons non sucrées. Ceci est particulièrement utile après un repas lorsque vous avez envie d'une chose, ou entre les repas lorsque vous êtes susceptible de rechercher une collation. Parfois, nous cherchons quelque chose à manger et ce que nous avons réellement besoin, physiquement, est un peu hydratation. Prenez un verre d'abord, et ensuite voir si vous avez encore faim en 15 minutes.
Maintenant, je n'ai pas dit un mot sur la coupe du chocolat, ou ne pas manger des frites de la restauration rapide, ou la couper vos portions. Ces aider tous ainsi. Mais si vous n'êtes pas dans la mode pour changer vos habitudes alimentaires d'une manière qui vous fera vous sentir privé - en particulier pendant les vacances - essayez alors d'ajouter les trois premiers à votre régime quotidien au lieu. Ils vous aideront aussi! Et voir si vous n'avez pas perdre quelques livres sur les prochaines semaines.
