Il ya quelques trucs perte de poids qui peut certainement vous aider à perdre du poids. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un peu d'aide dans la bonne direction et il peut faire la différence en ayant un régime réussi à avoir un régime alimentaire sans succès.
1) Tenir un journal de perte de poids
Garder la trace de vos progrès peut être un des plus grands facteurs motivationnels un amaigrissement. Chaque matin, vous peser et être sûr que vous portez les mêmes vêtements, (ou l'absence de) tous les temps. Une fois que vous voyez que vous perdez du poids il va vous motiver à continuer à faire ce que vous faites. En revanche si vous êtes allés quelques semaines et pas eu de succès il pourrait être un signe de secouer votre programme pour vous obtenir les résultats que vous voulez.
2) Tenir un registre de vos repas
Garder la trace de ce que vous mettez dans votre bouche peut également être un outil utile pour affiner votre régime alimentaire. Il aide également à obtenir une meilleure idée de ce que vous mangez, car beaucoup de gens ne donnent pas ce qu'ils mettent dans leur bouche une seconde pensée. Assurez-vous de garder la trace des calories, protéines, glucides et les graisses de tous les repas que vous faites. Cela peut prendre un moment pour comprendre tous les différents montants au début, mais après une semaine ou si vous mangez beaucoup de repas même si vous possédez déjà un compte rendu de ce que vous consommez.
3) Se débarrasser de la tentation
Se débarrasser de tous les aliments vides et d'autres aliments malsains dans la maison. Leur présence autour de tente, juste toi et si elles ne sont pas disponibles, il sera plus facile de s'en passer. Si vous avez une envie de quelque chose que vous devez sortir à l'obtenir. Cela vous donnera le temps de réaliser qu'il est une mauvaise idée de ne pas oublier si vous êtes paresseux cette fois ce sera une bonne chose.
4) Les objectifs sont toujours une bonne idée
Essayez de définir vous-même un but. Si vous écrivez dans votre journal quotidien que vous souhaitez perdre deux livres à la fin de la semaine, il sera plus difficile de ne pas lutter dans ce but. Et si vous avez réussi à atteindre cet objectif, il vous donnera une grande quantité de motivation pour continuer dans la semaine prochaine.
La chose la plus importante sur le démarrage d'un régime est de vous préparer mentalement. Vous devriez vous faire environ une semaine pour tout planifier et prendre les mesures nécessaires. Sinon, vous pouvez aussi bien ne pas le lancer à tous parce que vous serez sur votre chemin à l'échec.
