Perdre du poids peut être une chose très difficile pour de nombreuses personnes. Ceux qui trouvent un moyen de perdre ces kilos en trop sont enviés par le reste d'entre nous. Nous prions pour connaître leur secret à la perte de poids. Nous souhaitons secrètement que nous avions de leur volonté et nous nous demandons ce dangereux suppléments qu'ils peuvent prendre. La vérité est, la plupart d'entre nous à perdre du poids avec des changements très petit et simple à notre alimentation et d'exercice. Un de ces changements simples que vous pouvez faire pour perdre du poids: perdre les calories vides.
Quels sont exactement les calories vides? Autrement dit, les calories vides sont celles qui fournissent aucune valeur nutritive que ce soit. Certains aliments, tels que ceux fabriqués principalement avec de la farine blanche, du sucre, ou de l'huile, peuvent être considérés comme des calories vides. Cela ne signifie pas qu'ils n'ont pas de calories, mais que l'énergie que vous recevez de calories que vous consommez n'est pas optimale. En d'autres termes, ces calories ne sont en aucune façon bénéfique pour votre corps.
Une autre façon de penser, c'est ce qui compte tenu de vos aliments qui fournissent pour vous avant d'ingérer quoi que ce soit. Si vous êtes dans votre maison à la recherche d'une collation, vous trouverez peut-être croustilles, craquelins, fruits secs, raisins frais, yogourt et fromage. Chips et de craquelins (et du maïs soufflé, aussi) peut être faible teneur en calories ou faibles en matières grasses, mais qu'est-ce qu'ils fournissent à votre corps?
Il n'y a pas suffisante vitamines, des minéraux ou des protéines en hydrates de carbone tels que ceux-ci. Les fruits secs peuvent paraître comme une bonne option, mais il ne prend que quelques piqûres à l'égalité de calories que les fruits frais, ce qui en fait beaucoup moins de remplissage qu'un grand bol de raisins. fruits frais, yaourt ou fromage à faible teneur en matières grasses ferait une excellente collation. Le nombre de calories que vous fournissez avec de la vitamine C, calcium et de protéines.
Un autre élément considéré comme un obstacle énorme à la perte de poids est calories liquides. Ce sont aussi des calories vides. Soda, le café, le thé et les boissons mélangées offrent rarement toute la nutrition. Ils ont également entonnoir dans l'estomac et ne pas vous tenir pleinement. Si vous voulez perdre du poids, perdre des calories vides et premier liquide. C'est un petit pas, vous pouvez prendre qui auront un grand impact.
