Quiconque a déjà suivi un régime ont été sur plus d'un, non? Je suppose que cela répond à la question. Il semble être un cercle vicieux pour la plupart des gens, mais il n'a vraiment pas besoin d'être de cette façon. L'inflammation chronique provoque un gain de poids, et le gain de poids provoque une inflammation chronique. Whaaat?
Il est vrai, si vous êtes en surpoids, vous avez une inflammation dans le corps. Aussi, si vous avez une inflammation dans votre corps, il est beaucoup plus difficile de perdre du poids. Donc la première chose que vous avez à faire est de se débarrasser de toute inflammation vous pourriez avoir. Pour s'en débarrasser, il faut savoir ce qui les provoque en premier lieu.
L'une des principales causes d'un déséquilibre des acides gras oméga 3 et les oméga 6 dans votre régime alimentaire. Oméga 3 sont les bons. Vous aurez aussi de manger des poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines. Si vous n'aimez pas le poisson, vous aurez à prendre une omega 3 supplément. Même si vous êtes un amateur de poisson que vous n'aurez pas une quantité suffisante de poissons seul. Vous avez besoin de compléter aussi.
Vous pouvez également obtenir des oméga 3 dans les noix et les graines de lin. Ils sont faciles à intégrer dans votre alimentation. Une petite poignée de noix fait un goûter qui est bon pour vous. farine de graines de lin est bonne mélangés dans un smoothie, ou presque rien vraiment. Je le mélange dans ma farine d'avoine dans la matinée à faire que même plus sain.
Une autre chose que vous devez faire pour éviter l'inflammation est d'obtenir un peu d'exercice tous les jours. Il n'a pas à être beaucoup plus, même 15 minutes de marche par jour aidera à réduire l'inflammation et à vous sentir bien et être en meilleure santé.
Ce que vous devez éviter les 6s --- omega est malheureusement ce que la plupart des gens mangent. C'est le pain, les pâtes, les biscuits, et tous les types de la malbouffe. En outre, vous ne pouvez pas manger de la margarine, l'huile de maïs et l'huile de soja et ne pas attendre d'avoir une inflammation quelque part dans votre corps. 6s Omega favorisent l'inflammation, et rendent difficile, voire impossible, de perdre du poids ou le maintenir.
