Prenez 2 minutes et lisez cet article tout à fait. Voici quelques exercices rapides que vous pouvez commencer à plus mince MAINTENANT. Ce sont grands à utiliser en combinaison avec un régime alimentaire sain.
1. Squat Jumps.
Ne vous inquiétez pas, ces sons plus durs qu'ils sont vraiment. Essayez-le maintenant droit rapide. Levez-vous de votre chaise et votre espace pieds un peu plus de la largeur des épaules. Maintenant, accroupissez-vous jusqu'à ce que vos cuisses reposent à l'horizontale au sol.
Voici la partie amusante ... sauter! Un saut squat est exactement comme faire un squat normal sauf que vous devez ajouter un peu plus de force pour obtenir des décoller du sol. Ce sont grands pour brûler des calories. Ne pas oublier les autres avantages d'obtenir belles jambes tonique!
Commencez avec 3 séries de 10.
2. Burps ...Burpees!
Si vous n'avez jamais entendu parler d'un Burpee, je suis très désolé pour vous. Celles-ci ont obtenu d'être mon EVER exercice favori.
Pour apprendre la technique, juste aller de l'avant et la recherche de quelque chose comme "exercice Burpee". Ces mettre tout votre corps pour l'exercice et brûler des tonnes de calories.
Ce sont deux exercices qui peuvent être utilisés en combinaison avec un régime alimentaire sain. Ils vous aideront à déposer les livres beaucoup plus rapide.
Voici le défi. En fait, vous avez à faire!
La paresse vous mèneront nulle part. Bien, il vous obtenez plus de corps que vous avez, et moins du corps que vous voulez ...
Si vous êtes à court de temps, vous pouvez toujours faire ces devant le téléviseur lorsque vous rentrez du travail.
