Beaucoup de gens qui font de l'embonpoint sont frustrés parce qu'ils sentent qu'ils ne peuvent tout simplement pas l'air de laisser tomber le poids. Voici les raisons les plus courantes certaines personnes ne parviennent pas à perdre du poids et comment on peut battre les cotes et jeter le gras une fois pour toutes!
1) Ils se fixer des objectifs irréalistes. Ne tombez pas dans les régimes miracles et l'exagération qui promet vous allez perdre une centaine de livres la nuit. Vous ne vous mis en place à l'échec. Fixer des objectifs que vous pouvez réaliser et de suivre vos progrès que vous faites votre chemin.
2) Ils ont tout simplement consommer trop. Calculez vos besoins quotidiens de calories et décider combien vous avez besoin de couper chaque jour de commencer à perdre de poids. Puis suivre minutieux de votre apport et combien vous brûlez par l'exercice.
3) Ils veulent perdre du poids pour de mauvaises raisons. Vous avez besoin de perdre du poids pour vous et pour personne d'autre. Si votre principale préoccupation, c'est que vous voulez impressionner ou obtenir l'approbation des autres, vous aurez probablement échouer. Mettez-vous en premier. La perte de poids est de devenir en santé afin que vous puissiez vivre une vie aussi longue et satisfaisante que vous méritez.
4) Leurs amis et la famille ne les soutiennent pas. Si vous avez des gens dans votre vie qui ont saboté vos efforts, il est temps de s'asseoir et avoir une conversation avec eux. Expliquez-leur pourquoi vous voulez vous en bonne santé et combien il est important que vous avez leur soutien. Détails exactement comment ils peuvent aider et comment ils peuvent vous blesser.
5) Ils obsédée par les chiffres. Ne devenez pas obsédé par votre poids. Choisissez un jour et l'heure une fois par semaine quand vous pesez-vous afin que vous ne vous découragez pas que vous regardez votre poids varient naturellement au cours de la semaine.
