Le gain de poids se produit lorsque nous mangeons plus que nous brûler. Manger trop est plus commun que de manger trop peu. Surtout quand il ya des fêtes d'anniversaire, réunions de famille, et d'autres raisons de manger (et manger un peu plus), il y aura beaucoup de "chances" de manger à notre grande joie le cœur (et au-delà). Je l'ai fait. Ensuite, vous devenez mal à l'aise et pleine parfois vous ne le pensez vous devriez manger votre moyen de sortir de l'inconfort. Soyons honnêtes avec nous-mêmes et notre santé. Manger trop est une habitude qui n'a tout simplement pas s'en aller. Au lieu de penser ne pas manger trop, nous avons à gérer que «le dragon» par la formation que "dragon". Si vous avez trop mangé (ou si vous êtes dans un besoin d'essayer quelque chose qui est bon pour vous), essayez de remplacement de votre repas avec boissons protéinées pour un jour ou deux. Avant de faire cela, s'il vous plaît assurez-vous que vous n'avez pas de problèmes de santé qui pourrait causer des problèmes si vous décidez de le faire.
Essayez une boisson protéinée qui sert de substitut de repas efficace et efficiente. Vous pouvez essayer de l'eau potable et les shakes protéinés pour les deux jours ou plus. Non seulement vous donner à votre système digestif (qui a des répercussions d'autres systèmes de votre corps) le temps de rattraper les digérer et qui lui donne un repos, il faut aussi donner à votre corps un processus de désintoxication grand besoin de nettoyer et.
Il ya beaucoup de protéines pré-faites secoue là-bas. Certains sont plus chargés de sucre et les édulcorants qu'il pourrait faire plus de mal que de bien à votre corps. Y at-il une boisson protéinée que vous pouvez faire ce qui est bon pour vous? Oui, tout à fait. Le shake en protéines qui fonctionne efficacement pour moi se compose de:
1 tasse d'eau
½ tasse de fraises (ou d'autres petits fruits mélangés)
¼ de tasse de poudre de protéines (je utiliser une poudre de protéine à base de soja)
(En option vous pouvez utiliser un ¼ de tasse de lait faible en gras ou sans gras)
L'aide d'un mixeur, vous pouvez bien mélanger ces ingrédients pour rendre votre boisson protéinée. Vous pouvez stocker des dans votre réfrigérateur. Mais, vous ne voulez pas l'y maintenir pendant plus de 2 jours. Vous pouvez boire cette boisson protéinée pour le petit déjeuner, collation en milieu de matinée, déjeuner, collation en milieu d'après-midi, dîner, collation en fin de soirée, et avant collation au coucher. Beaucoup ont essayé cette routine (moi y compris) et elle est efficace. Au cours de cette journée 1 ou 2 jours de période potable secoue, il peut être sage et prudent de réduire le travail des intensément. Ou, vous pouvez essayer ce, pour une journée seulement. Vous pouvez le faire la formation d'intervalle sur le tapis roulant (pas plus de 15 minutes), des poids, et d'autres alternatives.
Notre système digestif est l'un des systèmes les plus achalandés dans notre corps. Nous pouvons obtenir fatigué et lent alors que nous avons un système digestif surchargé de travail. Essayez cette protéine agiter pour remettre sur les rails (et retour sur le wagon) à votre santé optimale et de remise en forme.
