Lorsque l'on regarde dans la façon d'augmenter le métabolisme de la meilleure source va venir de ceux qui ont réalisé une perte de poids rapide. Le métabolisme est la clé de la chute rapide et livres The Biggest Loser candidats connaître et à vivre par cette réalité. Maintenant, deux champions de l'émission, le projet de loi et Germanakos Jim sont à près de deux ans après avoir remporté à révéler les secrets de la façon d'augmenter le métabolisme à brûler les graisses rapidement.
Bill et Jim, mieux connu comme la perte de poids Twins, a remporté la saison 4 de The Biggest Loser. Le projet de loi a pris le titre du combiné, en parvenant à rester sur le ranch et de perdre un total de 164 kilos en 8 mois. Jim, qui a été éliminé en semaine de 5 après avoir perdu £ 54 sur le ranch, a remporté le «chez soi» concours entre joueurs éliminés en perdant £ 132 à la maison pendant un travail à temps plein.
Je pense qu'il est juste de dire que les frères ont puisé dans le secret de garder leurs métabolismes fredonner tout en lâchant du poids rapidement. Et maintenant, ils sont renverser les haricots et le partage de tous les secrets qu'ils ont appris à travailler côte à côte avec les spectacles des médecins, des nutritionnistes et des formateurs sur la façon d'augmenter le métabolisme.
1. Mangez de petites et de manger fréquemment. Petits repas fréquents continuer à tirer votre taux métabolique et de garder votre hors la combustion des graisses.
2. Ne pensez pas moins est plus rapide. Beaucoup de gens radicalement abandonner leur apport calorique pensant que cela va brûler les graisses plus vite mais en fait, votre corps ne pas apprécier cela. En fait, si vous coupez trop basse calories de votre corps va ralentir votre métabolisme et vous ne serez pas capable de perdre. Pour obtenir des résultats rapides comme les frères trouver votre besoins quotidiens en calories et de rester dans cette fourchette.
3. Mangez des aliments qui rampe de votre métabolisme. Certains aliments aident votre métabolisme et de leur nouveau système de la part des frères chacun d'eux. Voici quelques suggestions pour commencer à manger maintenant, les viandes maigres, les épices, le thé vert, le poisson et les grains entiers.
4. Exercices de musculation ou de la résistance. Lorsqu'il s'agit de métabolisme, les muscles est la clé. Chaque kilo de muscle que vous avez des brûlures que 50 calories supplémentaires par jour. N'oubliez pas de faire des exercices qui permettent de préserver ou de construire des muscles comme l'haltérophilie, utilisant des bandes de l'exercice ou à l'aide de votre poids corporel pour la résistance.
5. Les exercices d'aérobie avec une intensité variable. exercer l'état d'équilibre, comme la marche pendant 30 à 60 minutes a beaucoup de valeur, mais dans le but de stimuler votre métabolisme ajouter éclatement de l'intensité de votre routine habituelle. Par exemple 5 minutes à pied pour se réchauffer, puis courir pendant 1 minute puis à pied pour 2, continuer cette routine pendant 30 minutes pour brûler des calories supplémentaires.
Si vous cherchez le meilleur plan pour vous montrer comment augmenter le métabolisme, puis apprendre de ceux qui se sont révélées dans la vie réelle comment faire, consultez la perte de poids Twins nouveau système perte rapide.
