Mise en six pack abs n'implique pas nécessairement de formation de l'abs directement ou de se livrer toutes sortes d'abs exercices spécifiques. Il s'agit d'une des personnes les plus grandes erreurs normalement s'engager simplement parce qu'ils croient que ces exercices sont les moyens les meilleurs et rapides pour résoudre leurs problèmes de perte de graisse.
Ironiquement, cette série de gens passent presque tout le temps faire un exercice ou d'une autre comme jambe soulève, la torsion, la formation de poids et de flexions, entre autres. Ces exercices trains les abdos directement et beaucoup de temps est consacré à ces exercices qui ont été dépensés dans un programme bien conçu d'entraînement complet du corps qui attirera une réponse beaucoup plus métabolique et augmenter les niveaux de l'hormone de la combustion des graisses dans le corps.
Pour une perte efficace des graisses et six pack abs programme, assurez-vous de prendre une alimentation équilibrée se conformer strictement aux conseils présentés ci-dessous:
Évitez les gras trans artificiels de margarines, les huiles hydrogénées, shortening et le sirop de maïs riche en fructose qui est présent dans tous les produits sucrés.
N'ayez pas peur ou la crainte de manger gras. Vous pouvez manger suffisamment de gras sains comme les noix, les graines, les avocats, huile d 'olive, les viandes biologiques, oeufs, noix de coco et huile vierge de noix de coco sur la base quotidienne.
Obtenir suffisamment de protéines de qualité dans votre alimentation quotidienne. Ces effets ont un nutritive plus élevée et des valeurs que les glucides et les graisses.
Assurez-vous que presque tous vos apports en glucides sont des sources de fibres plus élevé, comme les légumes, les fruits et les grains non raffinés riches en fibres. Cependant, éviter les sucres raffinés et de céréales car ils ne vous donnera pas le résultat positif que vous voulez réaliser dans votre quête pour la perte de graisse.
Une fois que vous pouvez suivre les conseils ci-dessus strictement nutritionnel, toutes les autres choses commencent à prendre soin de lui-même comme vous prendre le contrôle de votre appétit, les niveaux de sucre dans le sang, les niveaux d'hormones, etc
