Vous pouvez éprouver une perte de poids rapide en 6 étapes faciles. Beaucoup de mes patients et amis ont perdu du poids rapidement, perdant 1 à 2 livres par semaine sans suivre une régime à la mode fou ou de prendre une pilule de régime dangereux. Seulement 6 étapes simples pour perdre du poids et le maintenir!
très bien. commençons.
1. Manger 250 calories de moins par jour
Découpe 250 calories ne sont pas dur. Couper le pain de votre portions en deux, les amidons de substitution avec des légumes, et arrêter de manger des sucres processus et les aliments.
2. Burn 250 calories par jour
Aquagym, marche avec la gymnastique, le vélo, l'aviron, des marches d'escalier, et faire du jogging pendant 30 minutes fera l'affaire.
3. Bloquer l'absorption des glucides
l'excès de calories provenant des glucides finit sous forme de graisse. Prenant 800 mg / jour de haricot blanc d'extraire et de 125 mg / jour chacune des deux algues brunes, d'algues et de fucus Ascophyllum, s'éteint les enzymes responsables de l'absorption des glucides.
4. Bloquer l'absorption des graisses
L'enzyme lipase est responsable de l'absorption des graisses. le bloquer avec un médicament d'ordonnance appelé Orlistat (Alli est la version over-the-counter). Prendre 5 grammes de fibres solubles un supplément de 15 à 30 minutes avant les repas principaux de l'aide supplémentaire.
5. Résistance à la leptine Break
La leptine est une hormone qui indique à votre cerveau de cesser de manger. Mais avec l'âge, la leptine a des difficultés à entrer dans le cerveau ... c'est ce qu'on appelle résistance à la leptine. Prendre 300 mg / jour de Irvingia gabonensis, une plante d'Afrique occidentale qui casse résistance à la leptine.
6. Restaurer votre taux métabolique au repos
Brûlez plus de calories au repos par complétant avec 500 mg / jour de thé vert, extrait à 100 mg / jour de la 7-céto DHEA.
Voilà ! perte de poids rapide en 6 étapes faciles.
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