Si vous vous trouvez coincé dans un plateau de perte de poids, le problème le plus probable réside dans la façon dont vous suivez un régime sur une période de temps. Beaucoup de gens passent dans un programme de perte de poids et baisse de leur apport calorique quotidien, ce se traduit généralement par de très heureux résultats sur l'échelle, mais à l'intérieur du corps commence à s'inquiéter qu'il n'y a pas assez de nourriture et il crée un plateau de perte de poids. Cet article présente les plateaux principale raison pour laquelle se produisent et comment déjouer les corps et perdre du poids.
La principale raison les gens coincés dans un plateau perte de poids parce qu'ils gardent leur apport calorique trop bas pendant trop longtemps. Le corps s'adapte aux changements dans votre régime alimentaire très rapidement et quand vous consommez moins de calories que votre corps commence à craindre que vous vous déplacez dans une période de famine.
Pour protéger contre la faim du corps claque les freins de votre métabolisme qui conserve essentiellement le stockage des graisses de votre corps. En d'autres termes, vous coupez des calories à brûler les graisses et votre corps est dire qu'il ya un problème que nous avons mieux s'accrocher à cette masse grasse corporelle.
Pour briser ce plateau, vous devez convaincre le corps qu'il ya beaucoup de nourriture et vous pouvez le faire en augmentant votre consommation. Commencez par manger calories 25% de plus que vous aviez mangé pendant une journée. Par exemple, une femme qui avait été une alimentation quotidienne de 1.200 calories devrait stimuler que l'apport à 1500. Dans le même temps augmenter votre exercice par soit augmenter la quantité de temps que vous ou votre exercice d'intensité.
Cette augmentation temporaire de calories est suffisant pour convaincre le corps qu'il est acceptable de brûler la graisse corporelle et coups de pied votre métabolisme de retour à la vitesse.
Vous pouvez utiliser cette méthode simple quand vous êtes coincé dans un plateau de perte de poids et de continuer à perdre du poids jusqu'à ce que vous atteignez votre but ultime.
